ठंडी में कम पानी पीना कर सकता है आपको बीमार, खराब हो सकती है किडनी
ठंडी हवा और इस मौसम में कम पानी पीने से हमें कई नुकसान हो सकते हैं. आइए आपको बताते हैं कम पानी पीने के नुकसान...
हमारे शरीर का करीब 60% हिस्सा पानी है और हर दिन शरीर से 2.5 लीटर पानी बाहर निकलता है. शरीर में 10 फीसदी पानी की कमी होने पर प्यास लगती है.
एक स्वस्थ व्यक्ति को लगभग 8 से 10 ग्लास पानी पीना जरूरी है, ताकि बॉडी और स्किन हेल्दी बनी रहे. लेकिन बॉडी में पानी की जरूरत उम्र, जेंडर, फिजिकल एक्टिविटी और प्रेग्नेंसी में अलग-अलग होती है.
डिहाइड्रेशन: ठंडी के दिनों में हमारे शरीर से पानी जल्दी खत्म हो जाता है. इससे डिहाइड्रेशन की स्थिति हो सकती है.
आपको बता दें कि ऐसा शरीर के पानी की कमी से होता है, जो हमारी तंदुरुस्ती को भी प्रभावित कर सकता है.
त्वचा की सूखापन: कम पानी पीने से त्वचा भी सूखने लगती है. ऐसे में हमारी त्वचा रूखी और खराब हो सकती है.
आपको बता दें कि कम पानी पीने से शरीर में चिपचिपापन या त्वचा की खुजली जैसी समस्या हो सकती है.
किडनी की समस्या: जब हम कम पानी पीते हैं, तो यूरीन में पानी की मात्रा भी कम हो जाती है. इस कारण किडनी दिक्कत में आ सकती है.
ऊर्जा की कमी: पानी कम पीने से हमारी ऊर्जा कम हो सकती है, जो काम करने और सही ढंग से मानसिक तनाव को नहीं संतुलित कर पाने में बाधा डाल सकती है.
इन नुकसानों से बचने के लिए, ठंडी मौसम में पानी की सही मात्रा में पिएं, विशेषकर जब आप अन्य शारीरिक गतिविधियों कर रहे हों, या जब ठंडी हवाओं में बाहर जा रहे हों.
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें, ताकि शरीर सही तरीके से काम कर सके और हम स्वस्थ रहें.
(अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी के आधार पर लिखी गई है. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है.)