ऑफिस में लगातार बैठकर काम करने से हो सकती हैं ये बीमारियां, जानें
ऑफिस में 8-9 घंटों की शिफ्ट में काम का इतना ज्यादा प्रेशर रहता है कि हम घंटों लगातार काम करते रहते हैं.
लेकिन क्या आपको पता है घंटों एक ही जगह इतनी देर तक बैठकर काम करना हमारी सेहत के लिए कितना ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है.
आइए जानें घंटों बैठने के कारण सेहत से जुड़ी कौन सी परेशानी हो सकती है?
ऑफिस में 8-9 घंटे लगातार बैठने से गर्दन और कंधों में अकड़न और दर्द शुरू हो जाती है. इन सब के अलावा डायबिटीज, दिल की बीमारी के साथ-साथ कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है.
लंबे समय तक एक ही जगह बैठेने से शरीर की कोशिकाएं कमजोर होने लगती है, जिससे इम्युनिटी प्रभावित होती है. ऐसे में बीच-बीच में ब्रेक लें.
लगातार बैठने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. कई बार ध्यान दिया होगा कि एक ही पोजिशन में बैठे रहने के कारण घुटनों और कमर के हिस्सों में दर्द शुरू होने लगता है.
सिटिंग जॉब के बीच में ब्रेक लेते रहना चाहिए. कुर्सी पर गलत पोस्चर में बैठकर काम बिल्कुल भी न करें नहीं तो पीठ में दर्द हो जाएगा.
लगातार एक ही पोजिशन में बैठे रहने के कारण कैलोरी बर्न नहीं होती है. जिससे वजन बढ़ने लगता है. वजन बढ़ने के कारण कई सारी बीमारियां घेर लेती है.