दिल और दिमाग को तंदुरूस्त रखेंगे ये फूड्स, खाने में करें शामिल
फास्टफूड के समय में बीमारियां होना आम बात है.
हालांकि, कुछ ऐसे सुपरफूड्स हैं, जिनके सेवन से दिल और दिमाग दोनों स्वस्थ्य रहता है.
इनमें से कुछ सुपरफूड्स के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं.
बादाम में विटामिन A के साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है. इससे कई बीमारियां दूर होती हैं.
चिया सीड्स भी एक हेल्दी आहार है, जिसमें मैग्नीशियम, मैंगनीज पाया जाता है. इससे कई परेशानियां दूर होती हैं.
अंडा में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. रोजाना अंडा खाने से आपकी बॉडी को एनर्जी मिलती है.
ब्रोकली खाना सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं है. इसके सेवन से फाइबर, प्रोटीन और विटामिन की कमी पूरी होती है.
अखरोट खाने से हार्मोंस का लेवल मेंटेन रहता है. यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है. सभी तरह से सेहत को स्वस्थ रखता है.
(अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी सामान्य मीडिया रिपोर्ट्स के आधार पर लिखी गई है, समस्या बने रहने पर चिकित्सक से परामर्श जरूर लें)