वैलेंटाइन से पहले करें ये काम, तेजी से घटेगा वजन; दिखेंगी स्लिम

अगर आप का वजन ज्यादा और आप वैलेंटाइन डे से पहले कम करना चाहती हैं. तो आप 7 दिन का स्पेशल डाइट प्लान फॉलो कर वजन कम कर सकती हैं.

वैलेंटाइन डे का इंतजार हर कपल को बेसब्री से है. इस दिन पार्टी, डिनर डेट, ट्रिप का प्लान कपल्स बनाते हैं.

14 फरवरी का दिन खास होने से फीलिंग भी खास होती है. इस दिन खूबसूरत और अच्छा दिखना भी जरूरी होता है. फिट बॉडी और निखरती स्किन आपकी मस्ती में चार चांद लगा देती है.

अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है और आप वैलेंटाइन डे से पहले परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं तो 7 दिन का स्पेशल डाइट प्लान फॉलो कर सकती हैं.

आइए जानते हैं 7 दिनों तक क्या-क्या करना होगा. जिससे हमारा वजन कम हो जाएगा और हम खूबसूरत दिखेंगे.

सुबह की शुरुआत डिटॉक्स ड्रिंक के साथ करें. जीरा या मेथी के पानी में नींबू डालकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है.

वजन कम करना है तो कभी भी ब्रेकफास्ट स्किप नहीं करना चाहिए. इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कंट्रोल करने में भी मदद मिल जाती है.

नाश्ते में ओट्स, फ्रेश फ्रूट स्मूदी, दलिया जैसी हाई फाइबर और लो फैट फूड्स का सेवन करना चाहिए.

ब्रेकफास्ट की तरह ही मीड मॉर्निंग स्नैक्स भी फायदेमंद होता है. इसमें आप मिक्स नट्स, सीड्स और कोई भी मौसमी फल रख सकते हैं.

लंच में दाल, रोटी, हरी सब्जियां और चटनी जैसी चीजें खा सकते हैं. सब्जियों में ज्यादा तेल, मसाले अवॉयड करें.

शाम के वक्त भी नाश्ता करना वजन कम करने में सहायक होता है. ऐसे में ईवनिंग स्नैक्स में आप ग्रीन टी, भुने चने या लाइट मसालेदार भेल खा सकते हैं.

रात का खाना भी वजन कम करने में काफी मददगार हो सकता है. दिनभर की थकान और सुकून की नींद के लिए डिनर जरूरी होता है.

ऐसे में रात में आप ब्रोकली सूप, कॉर्न सूप या फिर सलाद का सेवन कर सकते हैं. इससे वेट लॉस में मदद मिल सकती है.

यह डिटॉक्स प्लान काफी खास है, इसे फॉलो कर आप हफ्तेभर में अपना कुछ वजन कम कर सकती हैं और ग्लोइंग स्किन भी पा सकती हैं.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानाकारी सामान्य जानकारियों और घरेलू नुस्खों पर आधारित है. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है.)