गट गट या घूंट घूंट, यहां जानिए पानी पीने का सही तरीका
हमारे शरीर में 65-70 प्रतिशत पानी है. पानी के बिना जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती है.
पानी हमारे शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है. सही मात्रा में पानी पीने से कई तरह की बीमारियां दूर होती हैं.
लेकिन सबसे जरूरी होता है सही तरीके से पानी पीना. ज्यादातर लोग एक ही बार में बहुत सारा पानी पी लेते हैं.
लेकिन आयुर्वेद और विज्ञान के मुताबिक, पानी को घूंट-घूंट करके पीना फायदेमंद होता है. आइए बताते हैं इसके पीछे का कारण...
धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पानी पीने से पानी लार के साथ मिल जाता है, जिससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है. एक बार में ढेर सारा पानी पीने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है.
एक बार में ढेर सारा पानी पीने से हमारा शरीर उसे अच्छे तरीके से अवशोषित नहीं कर पाता, जिससे पानी यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है. थोड़ा-थोड़ा पानी पीने से शरीर उसका अच्छे से इस्तेमाल करता है.
एक बार में अधिक पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ अच्छे तरीके से फिल्टर नहीं हो पाते. घूंट-घूंट करके पानी पीने से ये समस्या नहीं होती है.
घूंट-घूंट करके पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. जो शरीर में एनर्जी का लेवल बनाए रखने में मदद करता है.
अचानक ढेर सारा पानी पीने से शरीर में सोडियम और पोटैशियम का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर प्रभावित होता है. घूंट-घूंट करके पानी पीने से दिल हेल्दी रहता है.