Best Time To Eat Fruits: हर व्यक्ति इस बात से वाकिफ है कि फल (Fruit) खाना सबसे पौष्टिक माना जाता है और ये सेहत के लिए बेदह फायदेमंद (Fruit Benefits) होता है. यही वजह है कि एक्सपर्ट हमें इनका नियमित रूप से सेवन करने की सलाह देते हैं. फल खाने से हार्ट डिजीज, कैंसर, हाई ब्लड प्रेशर जैसी खतरनाक बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है, लेकिन अगर सही समय पर हेल्दी फूड्स को न खाया जाए तो ये उल्टा असर कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि फल खाने का सही समय (Best Time To Eat Fruits) क्या है…
कब खाना चाहिए फल?
आपको बता दें कि केला, तरबूज, सेब, चीकू, आम, अनानास और एवोकाडो जैसे फल को आप सुबह के वक्त खा सकते हैं. आइए जानते हैं कि इसके क्या फायदे होते हैं.
सुबह फल खाने के फायदे
–बॉडी रहेगी हाइड्रेट
पानी के साथ-साथ कुछ फल भी हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं. संतरे और तरबूज जैसे फलों में पानी अधिक मात्रा में मौजूद रहता है. आप इन फलों से अपने दिन की शुरूआत कर सकते हैं.
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–विटामिन और मिनरल्स
अगर आप पूरे दिन काफी सुस्त महसूस करते हैं तो, सुबह फल का सेवन करें. सुबह फल खाने से आपकी बॉडी को विटामिन और खनिजों की आवश्यक खुराक मिल जाती है.
–नेचुरल शुगर
सुबह फल खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है. फलों में नेचुरल शुगर मौजूद होते हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं.
–डाइजेशन और वेट लॉस
फलों में फाइबर मौजूद होता है, जो डाइजेशन में मदद करता है. इस वजह से आपका पेट हमेशा भरा रहता है. अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो सुबह नियमित रूप से फल जरूर खाएं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों और घरेलू नुस्खों पर आधारित है. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है.)