Mucus in Chest: शारीरिक क्षमता को बेहतर करने के लिए स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है. अगर आपकी छाती में कफ या बलगम जमा हो, तो ये शारीरिक क्रियाओं को प्रभावित करता है. ये परेशानी ज्यादातर सर्दियों के सीजन में होती हैं. अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इन उपायों का सहारा ले सकते हैं.
यहां कुछ घरेलू उपाय बताए गए हैं जो छाती में जमे कफ को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं:
गर्म पानी और नमक: गर्म पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर गरारे करना कफ को बाहर निकालने में मदद कर सकता है.
अदरक और शहद: अदरक के रस में शहद मिलाकर सेवन करना फ्लेम को कम करने में मदद कर सकता है.
हल्दी और दूध: गरम दूध में हल्दी मिलाकर पीना बलगम को कम करने में सहायक हो सकता है.
पुराने घरेलू नुस्खे: गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीना भी बलगम को कम करने में मदद कर सकता है.
होममेड काढ़ा: तुलसी, अदरक, लौंग, इलायची और शहद से बना काढ़ा भी फायदेमंद होता है. इसे पीने से छाती में जमा कफ निकल सकता है.
पानी: उच्च तापमान वाले पानी को नियमित रूप से पीना बलगम को निकालने में मदद कर सकता है.
अजवाइन: गरम पानी में अजवाइन मिलाकर पीना भी कफ को दूर करने में मददगार हो सकता है.
सेंकना: रात को सोने से पहले छाती को गर्म पानी की बोतल से सेंकना भी कफ को निकालने में मदद कर सकता है.
बाल्समिक आयल: बाल्समिक आयल को गरम करके सीने पर मलिश करना भी कफ को बाहर निकालने में मदद कर सकता है.
खांसी औषधि: खांसी औषधि जो डॉक्टर के सुझाव पर ली जाती है, वह भी कफ को कम करने में मदद कर सकती है.
अदरक और तुलसी का काढ़ा: अदरक और तुलसी को पानी में उबालकर उसे पीना बलगम को दूर करने में मदद कर सकता है.
स्टीम इनहेलेशन: गरम पानी के बर्तन में अपना चेहरा ढककर इनहेलेशन करना, जैसे कि हल्दी या अजवाइन का पानी, कफ को बाहर निकालने में मददगार हो सकता है.
कृपया ध्यान दें कि ये सुझाव सिर्फ सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए है. किसी भी समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह लें.