Benefits Of Red Grapes: घर के आस-पास के बाजारों में अंगूर ने दस्तक देना शुरू कर दिया है. दरअसल, अंगूर एक ऐसा फल है, जो केवल स्वाद ही नहीं सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है. इनकी कई वैराइटी भी मौजूद हैं. आम तौर पर लोग हरा, लाल और बैंगनी अंगूर खाना ज्यादा पसंद करते हैं. क्या आप लाल अंगूर खाते हैं या इसके फायदे के बारे में जानते हैं. अगर नहीं जानते हैं, तो आइए हम आपको बताते हैं, लाल अंगूर खाने के फायदे.
आपको बता दें कि लाल अंगूर में विटामिन सी, विटामिन ए, जिंक, कॉपर, पोटैशियम, मैंगनीज, विटामिन बी-6, विटामिन के, फोलेट और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. अगर आप प्रतिदिन एक कटोरी लाल अंगूर का सेवन करते हैं, तो आपके बीमारियों से लड़ने यानी रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है. आइए बताते हैं लाल अंगूर के सेवन से और कौन-कौन से फायदे होते हैं.
ब्लड प्रेशर को दूर भगाए
आपको बता दें कि लाल अंगूर में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. ये हमारे शरीर में सोडियम के असर को कम करने के साथ ही हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. बता दें कि डायबिटीज के मरीजों को मीठा खाना मना होता है. अगर किसी को भी डायबिटीज हैं, तो उसके लिए लाल अंगूर बहुत फायदेमंद है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्क्स बहुत कम होता है.
शरीर की इम्यूनिटी को करता है मजबूत
लाल अंगूर में विटामिन सी भी पाया जाता है, जो बीमारी से लड़ने में काफी मददगार करता है. ये हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाती हैं. साथ ही शरीर को हेल्दी रखने में मदद करती हैं.
लाल अंगूर से ऐसे घटाएं मोटापा
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो वजन घटाने में लाल अंगूर मददगार हो सकता है. इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें पाया जाने वाला फाइबर लंबे समय तक हमारे पेट को भरा हुआ महसूस कराता है. ऐसे में आपको भूख कम लगेगी और आप अधिक खाने से बचेंगे हैं, जो मोटापा कम करने में आपकी मदद करेगा.
ये एंटीऑक्सीडेंट स्किन को बनाते हैं चमकदार
आपको बता दें कि लाल अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारी स्किन के लिए बहुत गुणकारी है. ये स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है. अगर आप अपनी स्किन को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो प्रतिदिन लाल अंगूर का सेवन कर सकते हैं.
(Disclaimer: लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. The Printlines इसकी पुष्टी नहीं करता है.)
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